뱃살 빼는 복근 운동 크런치 자세 시저 킥 효과
뱃살 빼는 복근운동 크런치 자세 시저 킥 효과 앞 이미지 다음 이미지 앞 이미지 다음 이미지 앞의 이미지 다음의 이미지입니다. 크런치 운동 자세입니다 크런치는 상복부를 강화하는 데 도움이 되는 운동으로 우리가 흔히 알고 있는 상체를 일으키는 키키와 비슷한 자세이지만 차이점은 상체를 일으키는 각도가 작다는 것입니다. 크런치 자세 매트에 누워 무릎을 구부리고 양발을 몸 쪽으로 당기거나 […]
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