안녕하세요 면역건강관리사 박영복입니다. 오늘 포스팅의 주인공은 엽록소로 알려진 스필니나의 정보가 필요한 분과 스필니나를 섭취하면서 어디에 좋은 식품인지 궁금하신 분이 오늘의 주인공입니다. 오늘 포스팅이 정말 도움이 되길 바라며 시작하도록 하겠습니다, 안녕하세요 면역건강관리사 박영복입니다. 오늘 포스팅의 주인공은 엽록소로 알려진 스필니나의 정보가 필요한 분과 스필니나를 섭취하면서 어디에 좋은 식품인지 궁금하신 분이 오늘의 주인공입니다. 오늘 포스팅이 정말 도움이 되길 바라며 시작하도록 하겠습니다,
스피루리나의 효능을 가장 먼저 밝힌 나라는 일본으로 세계적인 스피루리나를 양식으로 생산하기도 하는데, 이처럼 스피루니나의 기능성이 유명하다 보니 이웃나라 한국이 영향을 받지 않을 수 없었고, 마침 한국에 웰빙 열풍이 불면서 저항 없이 유행하기 시작했습니다. 스피루리나의 효능을 가장 먼저 밝힌 나라는 일본으로 세계적인 스피루리나를 양식으로 생산하기도 하는데, 이처럼 스피루니나의 기능성이 유명하다 보니 이웃나라 한국이 영향을 받지 않을 수 없었고, 마침 한국에 웰빙 열풍이 불면서 저항 없이 유행하기 시작했습니다.
이미 항산화나 피부 건강을 목적으로 스피룰리나를 꾸준히 섭취하시는 분들이 많습니다. 스피루리나는 너무나 풍부한 영양소를 함유하고 있어 유엔으로부터 미래의 식량으로 선정되었다고도 합니다. 단백질을 포함한 인체 필수 영양소가 풍부하고 항산화 효과가 있어 건강식품으로 각광받고 있습니다. 이미 항산화나 피부 건강을 목적으로 스피룰리나를 꾸준히 섭취하시는 분들이 많습니다. 스피루리나는 너무나 풍부한 영양소를 함유하고 있어 유엔으로부터 미래의 식량으로 선정되었다고도 합니다. 단백질을 포함한 인체 필수 영양소가 풍부하고 항산화 효과가 있어 건강식품으로 각광받고 있습니다.
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1. 스피루리나 기능성 1) 뇌 건강 개선 스피루리나에는 트립토판이라는 성분이 있는데, 트립토판은 신경계를 균형 있게 해주는 역할을 합니다. 또 기분을 좋게 하고 스트레스 조절에 중요한 역할을 하는 세로토닌을 생성하는 데 필요한 아미노산이기도 합니다. 또한 숙면을 취하게 하고 수면 주기를 조절하는 멜라토닌 생성에도 관여합니다. 또한 뇌의 염증을 줄여 뇌 기능을 향상시키고 손상된 뉴런을 보호해주기 때문에 파킨슨병이나 알츠하이머 그리고 기억력 증가에도 도움이 됩니다. 1. 스피루리나 기능성 1) 뇌 건강 개선 스피루리나에는 트립토판이라는 성분이 있는데, 트립토판은 신경계를 균형 있게 해주는 역할을 합니다. 또 기분을 좋게 하고 스트레스 조절에 중요한 역할을 하는 세로토닌을 생성하는 데 필요한 아미노산이기도 합니다. 또한 숙면을 취하게 하고 수면 주기를 조절하는 멜라토닌 생성에도 관여합니다. 또한 뇌의 염증을 줄여 뇌 기능을 향상시키고 손상된 뉴런을 보호해주기 때문에 파킨슨병이나 알츠하이머 그리고 기억력 증가에도 도움이 됩니다.
2)콜라겐 합성능력 개선으로 피부미용 개선, 피부노화 예방에 도움. 높은 수준의 엽록소 덕분에 스피룰리나는 중금속과 독소를 제거하는 데 매우 좋은 음식입니다. 피부 노화, 피부 탄력 및 주름 개선, 유발 물질 해독 작용이 뛰어나며 노화 방지 및 다이어트 효과, 피코시아닌과 항산화 효소 SOD를 포함한 다양한 탐산화 물질이 있어 소화 방지와 피부 미용에 도움을 줍니다. 2)콜라겐 합성능력 개선으로 피부미용 개선, 피부노화 예방에 도움. 높은 수준의 엽록소 덕분에 스피룰리나는 중금속과 독소를 제거하는 데 매우 좋은 음식입니다. 피부 노화, 피부 탄력 및 주름 개선, 유발 물질 해독 작용이 뛰어나며 노화 방지 및 다이어트 효과, 피코시아닌과 항산화 효소 SOD를 포함한 다양한 탐산화 물질이 있어 소화 방지와 피부 미용에 도움을 줍니다.
실제로 스피룰리나 중금속, 카드뮴 해독실험 결과 다른 해조류에 비해 중금속 흡착능력이 4배 이상 높게 나타났습니다(스피룰리나, 미역. 다시마, 육등량 가투로 해독실험)3)당뇨병이나 콜레스테롤에 효과가 있으며 인슐린 저항성을 개선하고 당뇨병 치료에 있어 보조적인 역할에 효과적이라고 합니다. 대조군에 비해 공복 혈당과 당화 헤모글로빈 수치, 혈청 중성지방 수치가 낮아졌음을 밝혀낸다. 나쁜 콜레스테롤 LDL은 낮추고 좋은 콜레스테롤 HDL을 높여 심장질환에도 도움이 됩니다. 실제로 스피룰리나 중금속, 카드뮴 해독실험 결과 다른 해조류에 비해 중금속 흡착능력이 4배 이상 높게 나타났습니다(스피룰리나, 미역. 다시마, 육등량 가투로 해독실험)3)당뇨병이나 콜레스테롤에 효과가 있으며 인슐린 저항성을 개선하고 당뇨병 치료에 있어 보조적인 역할에 효과적이라고 합니다. 대조군에 비해 공복 혈당과 당화 헤모글로빈 수치, 혈청 중성지방 수치가 낮아졌음을 밝혀낸다. 나쁜 콜레스테롤 LDL은 낮추고 좋은 콜레스테롤 HDL을 높여 심장질환에도 도움이 됩니다.
2. 스피루리나의 1일 권장량은 1~3g 정도로 하루에 10g을 넘지 않는 것이 좋습니다. 처음 먹는 경우는 소화하기 어려울 수 있으므로 적은 양부터 시작하십시오 2. 스피루리나의 1일 권장량은 1~3g 정도로 하루에 10g을 넘지 않는 것이 좋습니다. 처음 먹는 경우는 소화하기 어려울 수 있으므로 적은 양부터 시작하십시오
3. 스필니나 활용방법 – 베이킹할 때 혹은 수제비 만들 때 반죽에 조금 넣어두면 천연색소로 사용 가능. – 미역국이나 볶음밥에 소량 추가. – 요거트와 꽃에 스피루리나 가루 1-2티스푼을 섞어 팩으로 사용. 3. 스필니나 활용방법 – 베이킹할 때 혹은 수제비 만들 때 반죽에 조금 넣어두면 천연색소로 사용 가능. – 미역국이나 볶음밥에 소량 추가. – 요거트와 꽃에 스피루리나 가루 1-2티스푼을 섞어 팩으로 사용.
4. 스피루니나의 부작용 스피루리나가 해양오염으로 인해 중금속이나 박테리아에 오염된 곳에서 배양된 것이라면 -간 손상, 복통, 메스꺼움, 구토, 갈증의 빠른 심장박동을 일으킬 수 있다. 4. 스피루니나의 부작용 스피루리나가 해양오염으로 인해 중금속이나 박테리아에 오염된 곳에서 배양된 것이라면 -간 손상, 복통, 메스꺼움, 구토, 갈증의 빠른 심장박동을 일으킬 수 있다.
– 신장 기능이 약하신 분은 부종이 생길 수 있으므로 주의. – 너무 많이 섭취하면 칼의 흡수를 방해, 설사, 복통, 위염 등의 부작용. 스피루리나 성분증 아미노산 페닐알라닌을 소화할 수 없는 페닐케톤뇨증이 있는 경우 섭취에 주의. – 신장 기능이 약하신 분은 부종이 생길 수 있으므로 주의. – 너무 많이 섭취하면 칼의 흡수를 방해, 설사, 복통, 위염 등의 부작용. 스피루리나 성분증 아미노산 페닐알라닌을 소화할 수 없는 페닐케톤뇨증이 있는 경우 섭취에 주의.
– 류마티스 관절염, 다증경화증, 투푸스 등 면역질환자는 면역체계를 자극해 상태가 나빠질 수 있다. 또 랑둥고계나 항올소변제와 함께 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. – 류마티스 관절염, 다증경화증, 투푸스 등 면역질환자는 면역체계를 자극해 상태가 나빠질 수 있다. 또 랑둥고계나 항올소변제와 함께 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있습니다.
5. 알기 쉬운 영양 정보 스피루리나는 열대 지방의 소금기가 강한 호수에 자생하고 있는 조류입니다. 체내 소화 흡수율이 높은 스피루리나는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 다양한 영양소와 함께 각종 항산화물질을 다량 함유하고 있습니다. 그 외에도 혈당 조절, 면역력 증가 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 5. 알기 쉬운 영양 정보 스피루리나는 열대 지방의 소금기가 강한 호수에 자생하고 있는 조류입니다. 체내 소화 흡수율이 높은 스피루리나는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 다양한 영양소와 함께 각종 항산화물질을 다량 함유하고 있습니다. 그 외에도 혈당 조절, 면역력 증가 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
원재료 : 스피루리나 속 조류 유효 성분: 총엽록소 원재료: 스피루리나 속 조류 유효성분 : 총 엽록소
스피루리나의 기능성 피부 건강. 항산화 및 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다 스피루리나의 기능성 피부 건강. 항산화 및 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다
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