한달 전, 채널 A의 “나는 몸 신이다”에서 제안의 전화가 왔다..갱년기 여성들의 갑작스러운 체중 증가, 일명”갱년기의 살찐 “에 대한 주제로 갱년기 여성의 뱃살에 대한 나의 운동 법을 전하라고 말씀하신…사실은 배 부분에는 자신이 있었다.왕년에~뱃살에서 피아노 건반도 두드리고 본 내가 자신만의 운동 법으로 다이어트 성공 후~10여년 납작한 배를 유지하고 있어… 그렇긴 제가 지금까지 개발한..140~150개 이상의 근력으로 빅 루틴에 복부에 대한 것은 무수히 많지 않나!!!온몸의 근력, 산소가 함께 하는 근력으로 빅은 보통에 보기에는 무엇일까?에어로빅?체육?댄스?이렇게 단순하고 쉽게 보일지도 모르지만.막상 하다 보면 아~왜 이게 근력으로 빅인지 알게 된다.동작마다 근육을 수축시켜서 포인트를 잡고, 악센트를 가지고 호흡하고 자신의 카운터로 가고….. 그렇긴 근육의 긴장감을 주면서 들어가므로, 일반의 유산소성 댄스 동작과는 전혀 다르다.그러다가 리드미컬한 반동을 주고 체지방도 함께 타고 무리 없는 탄력 운동이다···프로그램에서 소개한 코마로빅스은 기존의 유튜브에서 소개한 팽이 로빅스의 업그레이드 버전이라.조금 다르지 않나!!!곧바로 스튜디오에서 짧은 배운 뒤 10분을 함께 하면서 크기 측정의 변화를 검수해야 하고 사실은 굉장히 긴장감이 들었다… 그렇긴항상 실제로 나의 수업을 한 제자들은··· 짧은 루틴을 1세트씩 해도 부종이 잡히지 않나!!!무엇인가 배가 가볍다는 말을. 많이 들어와서 자신이 있었다… 그렇긴 하지만 워낙 운동은. 한 뒤 실제 펌핑 현상(혈류가 집중해서 더 몸이 굵어 보인다…)가 일어나고, 사이즈의 변화를 바로 체크하는 신체 프로그램은 부담감이 클 수밖에 없었다···그리고 정말 건강 장수 프로그램인 나는 몸 신이라는..정말 아무 생각 없이…현장에서 몸의 부위에 살짝 프라이팬으로 줄자를 표시하고 같은 장소 같은 장소의 치수를 재지 않나!!!그래서 작가님이 정말 효과가 좋지 않으면 안 되니까..갱년기의 어머니의 뱃살의 변화를 주는 동작을 선 보이고라고 했어. 게스트의 어머니께도 비포 애프터에게도 똑같이 배에 힘 안 들이고 재야 한다하셨으니…이에 나이·방송을 보면…이래봬도 7.7㎝의 변화에 나도 깜짝 놀랐어..사실은 날씬한 경우는..1~3㎝고기 있으신 분은..5㎝까지는 기대 했었는데..온 게스트의 어머니의 효과에 한순간 나 울뻔 했다~^^*방송에서 선보였던..코마로빅은.. 이름부터 귀에 꽂히고 허리 옆부분을 빙글빙글 복부를 감고 다시 회전하며 호흡을 한 번에 풀고(드로인 운동법) 진행하는데 왠지 자신이 있었다···스튜디오는 원래 제가 준비한 옷은 입지 않았다.. 밝은 의상을 원했다(카메라가 잘 가면) 밝은 의상은 노출이 많아 문신을 보면사정을 모르는 분은···..또 방송에 불편함이 생길지도 모른다.테이핑 대신에..나는 급히 멤버를 껴입었다..···촬영장 분위기는 너무 좋아서 모두 친절했다… 그렇긴 이용식 개그맨 씨는 촬영 후 직접 다가오고 사고 후에도 몸을 만든 것을 칭찬하셔서… 그렇긴격려하고, 예쁘다고 하셔서..정말 고마웠다… 그렇긴 모두 판에 찍은 몸처럼 좋다고 했어요.PD씨는..실제 몸보다 화면에서는 표현이 안 되서 아쉬웠어(나는 정말 카메라 빨리 안 나온다..(울음)이상아 씨와 임 예진 씨도 너무 깨끗하고 좋았고···특히 이산이 없는 분은… 그렇긴..같이 코마로빅스을 배울 때 진심으로 열심히 했다.복장이 운동하기 어려워서 땀도 많이 흘렸다고 생각합니다만..10분 계속 함께 있어 주세요..정말 효과가 있다고… 그렇긴정말 촬영 후도 않나!!!재미 있고 효과가 있다고 생각…나에게 감사하다고 하셔서..운동 만들어 항세우오루이 보람이 있어 행복했다… 그렇긴 실은 운동은 어렵고 복잡하게 다가오면… 그렇긴포기할 경우가 많다..특히 갱년기 여성은 그렇지 않아도 호르몬의 변화, 급격한 체중 변화에 따른 우울증이 생기기 쉽게 아픈 곳도 있어~ 지루한 운동은 오래가지 못하는 경우가 많지 않나!!!내가 만든···운동 루틴은…이래봬도짧지만 효과가 높고 재미 있고..누구도 함께 배우면서 쉽게 할 수 있고 성취감을 줄 수 있다고 자신하다.물론…다이어트 효과는..직접 하고 보니..바로 느낀다고 자부하다.이번 방송에서 마지막 코멘트는 않나!!!…분량상 편집되어서 아쉬웠는데… 그렇긴 여기서 다시 말하면… 그렇긴오늘 지금 이 순간이 나의 인생. 우리 인생에서 가장 젊은 날이다..그러니까..갱년기다 무수히 많은 숫자에 지나지 않은 나이에 우울하게 고립되지 않고..지금부터 우리는 가장 젊다.지금 이 시간···즐겁게 움직이고..함께 소통하면서 운동하고 매일이 더 건강한 삶을 보냈으면 좋겠다… 그렇긴 움직이고 일어섰다 당신은…이제 충분히 아름답다.내가 가능하다면..당신도 있어#단하나의트레이너 #단하나의몸의신 #펭이로빅 #나는몸의신이다 #이상아코마로빅 #근력로빅 #폭스짐tv #갱년기뱃살 #뱃살빼기#복부운동#옆구리살빼기
